입시자료

16. 일상 속 성취감 맛보기

흔들리지 않는 자신감은, 타인의 인정이 아닌 소소한 일상 속 작은 승리를 축하하는 데서 비롯됩니다. 장기적인 목표를 세우되 월별, 주별, 그리고 일별 목표까지 세분화해 보세요. 하루 하루 나의 성취를 축하하는 것이 습관화되도록 말이죠.

17. 개방형 질문하기

원활한 대화를 위해서는 개방형 질문을 하는 것이 중요합니다. 단순한 '예' 또는 '아니요' 이상의 답변을 유도하는 것이죠. 누가, 무엇을, 어디서, 어떻게 등으로 시작하는 질문은 대화를 더 흥미로운 방향으로 흐르도록 합니다. 또한, 내가 상대방의 생각과 감정에 진심으로 관심이 있다는 것을 나타낼 수 있죠. 이러한 대화법은 나의 자신감을 향상시키고, 모든 대화에 자심감 있게 참여할 수 있도록 도와줄 게예요.

18. 지금 당장 시작하기

19. 상상 연습하기

사전에 머릿속으로 시합을 해보는 것이 선수들의 자신감 향상에 큰 도움이 된다는 걸 아시나요? 골프 스윙을 연습하거나 신랑 들러리 연설 중인 내 모습을 상상하는 것만으로 실제와 동일한 뇌의 신경 회로를 활성화할 수 있다고 합니다. 중요한 일을 앞두고 가슴이 떨릴 때, 실천해 보세요.

20. 그림 그리기

연필을 들고 그림을 그리거나 도예에 도전해 보세요. 저널에 게재된 18세에서 59세 사이의 39명을 대상으로 한 연구에 따르면 45분간의 미술 수업에 참가한 사람들의 73%가 자신감 상승을 경험한 것으로 나타났습니다. 

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출처 블로그 : 

https://www.mrporter.com/ko-kr/journal/lifestyle/33-ways-how-to-build-confidence-self-belief-24807536